张经理-保养肠胃的建议

发布时间:2016-04-15作者:张女士来源:至农网

张女士说

久病成良医,我有保养肠胃的建议。

谢邀!各位朋友们好,我是张女士,今年也奔三了,受至农网的朋友邀请,让我过来讲讲保养肠胃的一些经验。我们常说久病成良医是有道理的,我是个公司的高管,平时难免有应酬,应酬多了肠胃也就出问题了。那时候天天吃胃药,儿子买了猴菇饼干,吃了也不怎么起作用,时间长了脸色发黄,上厕所也有了问题。我是个关心自己健康的人,找了很多办法,也咨询过医生,时间久了我也积累了很多自己觉得有用的方法,对肠胃是绝对有效的。最好的证明就是我现在吃饭有胃口了,跟正常人一样,该吃的吃,该上厕所上厕所,平时还能和朋友打个球。下面,我就详细说说我的方法,毕竟是经历过的,方法总有用处。

1三叶虫茶,管用

(图为张女士泡的三叶虫茶)

以前肠胃不好,有次朋友给我从城步带了些三叶虫茶,说吃了对肠胃特别有帮助。虽说三叶虫茶样子丑,但耐不住肠胃折磨,好奇的冲泡了一些。泡出来的茶真的很香,忍不住又泡了几泡,喝了几天,胃部很舒服,我很惊奇,为此我还专门咨询了湖南大学专门研究三叶虫茶的文礼章教授。教授告诉我,长期喝虫茶,可以调节肠胃环境,改善肠胃微生态,对肠胃大有好处。现在我喝了快三四个月了,真的很有用,上厕所也通畅了,顺便还治愈了我多年的痔疮,高兴之余我还推荐给家人喝,他们都说好,虫茶的确是个神奇的东西。

好东西也要有好路子,我朋友给我带来的三叶虫茶,是产自城步三叶虫茶传承人兰旭升先生之手,质量好,价格公道,味道极香,提神。有兴趣的朋友可以点击下面链接尝试着买点,我这不是推销,是真的管用才受邀来做宣传的,公道自在人心!

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2没事按按肚子

我吃了饭没事的时候就会按按肚子。按摩有助于肠胃消化,有时候吃多了不消化,肠胃胀的厉害,肚子里有气,我就会按摩一下,好使。当然这按摩是有讲究的,方法如下:

首先用手按摩胃部,绕着肚子做顺时针或者逆时针旋转,一次十分钟就行,然后胃部就会暖暖的挺舒服;

然后让人帮着(我是爱人帮着的)沿着后背两侧,向下按,适合饭前饭后活动一下,时间没有啥要求;

一开始会没什么作用,不过坚持下去,约莫一个月多,胃口就好很多了,吃饭上厕所都很舒服。

3不该吃的不要吃

平时应酬多,吃饭都没胃口,慢慢的发现不能啥都吃,饭要挑着吃。不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;酸辣咸不能多吃,肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意,不能多吃,吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不过注意洗净、慢慢吃;肉和凉不能一起吃,肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物,会肠胃不消化,酒精少喝可以健胃;睡前不能进食,吃饭后两小时以后再睡觉,否则肠胃就会得不到休息,消化不良。肠胃是自己的,要保护好它。

4正确的健身

吃饱了不要马上剧烈运动,饭还没有消化,会造成消化不良。不过运动对肠胃有好处的,经常肚胀的人往往就是长期不运动,如果有肠胃的问题,运动是管用的,上班的一天抽点时间运动两个小时左右,强度能够保证的情况下,一周之内就有效果(注意多喝水)。

5在外打拼不要太拼

这主要是说给上班的各位的,事业固然重要,但也要注意身体的放松。焦虑、急躁最容易造成肠胃问题了,有空多放松一下肌肉,做做放松肌肉的锻炼。比如平躺在床上,用腹部呼吸,然后想象从头到脚的肌肉,每一块肌肉都要做一次绷紧和舒展的运动,比如握紧拳头,然后在放松手掌,这样反复训练即可缓解焦虑,对肠胃很有好处。

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